SCHLAF
LEISTUNGEN
Im eigenen Rhythmus mit der Natur zu mehr Gleichgewicht
- den eigenen Rhythmus (Tag /Nacht ) wieder erkennen und sich darin stärken
- Tag/ Nacht- Zyklus individuell regulieren
- Schlafhygiene in den Alltag integrieren
- was kann ich für einen besseren Schlaf tun?
- Entspannungstechniken leicht umsetzen
- die eigenen Schlafunterstützer und Schlafräuber finden und tiefer schlafen Handy, TV und Co welchen Einfluss haben sie auf mich und wie setze ich diese für mich am Besten ein